zdrowie psychiczne

Mikrobiom jelitowy, czyli biliony bakterii zamieszkujących przewód pokarmowy, komunikuje się z mózgiem przez tzw. oś jelitowo-mózgową, wpływając bezpośrednio na nastrój, poziom lęku i ryzyko depresji. Zaburzenia składu mikrobioty (dysbioza) mogą nasilać stany lękowe, a przywrócenie […]

Szybka odpowiedź: Kąpiele leśne w Polsce, znane jako Shinrin-yoku, polegają na powolnym, uważnym przebywaniu w lesie z zaangażowaniem wszystkich zmysłów, bez celu sportowego ani konkretnej trasy. Polska oferuje jedne z najlepiej zachowanych lasów w Europie, […]